סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> דגנים וקטניות >> בורגול אטריות וצנוברים
 

אטריות מטוגנות ברוטב עגבניות עם בורגול וצנוברים קלויים...
ממממ... כמה טעים!

המצרכים:
חצי כוס איטריות למרק
1 כף שמן זית
בצל קצוץ
קופסה קטנה של רסק עגבניות
1 1/2 כוסות מים
כוס בורגול גס
מלח ופלפל שחור גרוס
כף צנוברים קלויים

אופן ההכנה:
לטגן את האיטריות עד להשחמה, להוציא מהסיר עם כף מחוררת.
להוסיף לסיר את הבצל ולטגן מעט, להוסיף את רסק העגבניות והמים, להביא לרתיחה.
להוסיף את הבורגול והאיטריות , מלח ופלפל ,להרתיח שוב תוך כדי בחישה ולבשל מס' דקות ולכבות את האש.
להשאיר בסיר מכוסה 10 דקות.
לקלות את הצנוברים להוסיף לבורגול ולערבב

מתכון מאת: שרי בהשראת אתר טבע הריפוי

 

גם אביבית מצאה את המתכון הזה בשינויים קלים באתר בישול לילדים, ניסתה אהבה והמליצה:

תבשיל בורגול ואטריות
המצרכים:
1/2 כוס איטריות למרק (150 גרם)
3 כפות שמן זית (40 גרם)
בצל קצוץ (200 גרם)
רסק עגבניות (200 גרם)
2 כוסות מים
1 כוס בורגול גס (240 גרם)
מל'ח+פלפל
50 גרם צנוברים
אופן הכנה:
* לטגן האיטריות ב-2 כפות שמן.
* להוציא ולהניח על מגבת נייר להספגה.
* לטגן את הבצל בכף שמן ולהוסיף לזה את:
- הרסק,
- המים,
- והתבלינים.
* כשרותח להוסיף הבורגול והאיטריות.
* לבשל תוך בחישה עוד מס' דקות.
* לכסות ולהמתין כ- 10 דקות.
* לפזר מעל צנוברים.

בתאבון.

ערכים תזונתיים:
2280 קלוריות
344 גרם פחמימות
63 גרם חלבונים
75 גרם שומנים
0 מ"ג כולסטרול
29.60% שומן !!!


מתכון וחישבובים מאת: אביבית ; ערכים: סמדר פרגר

 

 


האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים