סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> בשר, הודו, עוף >> עוף בלימון של סמדר
 

עוף בלימון הוא אחד המאכלים הכי טעימים שיש. זה אחר, זה מיוחד וזה דל שומן!!!
4 מנות הגשה: ; 5 דקות הכנה ; 12 דקות בישול ...


מצרכים:
4 חזות עוף
1 ליים (לימון ירוק)
3/4 כוס מיץ תפוחים
2 כפיות קורנפלור
1 קוביית אבקת מרק עוף דלת שומן
1 כף שמן איכותי (קנולה)

אופן ההכנה:
* לחמם את המחבת עם השמן על חום בינוני ולהוסיף את חזות העוף.
* לבשל/לטגן 8-10 דקות עד שהעוף מוכן לאכילה: מזהיב/משחים ורך למגע מזלג.
* להוציא מהמחבת לצלחת הגשה ולעטוף אותה בנייר אלומיניום לשמירה על החום.
* בקערה, לערבב את מיץ הליים עם מיץ התפוחים, הקורנפלור ואבקת המרק, לשפוך למחבת ולערבב עד שמתעבה.
לשפוך את הרוטב על העוף - ולהגיש עם מחית תפ"א או אורז.
* אפשר לקשט עם פלחים של ליים טרי או שהתבשלו עם הרוטב.

ערכים תזונתיים:
182 קלוריות (18 קלוריות משומנים)
2 גרם שומנים (0 גרם שומן רווי)
80 מ"ג כולסטרול
380 מ"ג סודיום
8 גרם פחמימות
0 גרם סיבים תזונתיים
33 גרם חלבונים
9.8% שומן !


מתכון מקורי וחישבובים מאת: סמדר פרגר

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים