סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מידות ומשקלים וערכים תזונתיים
 

  

עוד באתר:
ערכים תזונתיים של בשר
ערכים תזונתיים של עוף
ערכים תזונתיים של  דגים

 
מחשבון התזונה הגדול
 

העמוד מסודר באופן הבא:
מידות של נוזלים,
מידות של מוצרים יבשים,  
כוס אחת=...
כף אחת=...,  
משקלים של מאכלים שונים,  
ביצים,
המרות,                                                                               
עוד מידות שונות,
לא תמצאו אותם במחשבונים....
לחיצה על כל אחת מתת-הקטגוריות תעביר אותך למידע המצוי בה.
כל תת-קטגוריה מאורגנת לפי א-ב פנימי, כך שאם למשל את/ה מחפש/ת כמה שוקלת כוס קמח אחת, עליך לחפש באות "ק" בתת-קטגוריה "כוס אחת".
לחיצה על האייקון הזה: Go Back
תחזיר אותך לראש העמוד.
   


מידות של נוזלים Go Back 
5 מיליליטר/
Cc / גרם = 1 כפית
15 מיליליטר/
Cc / גרם = 1 כף או 3 כפיות
240 מיליליטר /
Cc / גרם = 1 כוס
480 מיליליטר/
Cc / גרם = 2 כוסות
960 מיליליטר /
Cc / גרם = 4 כוסות

מידות של מוצרים יבשים Go Back
3 כפיות = 1 כף
2 כפות = 1/8 כוס
4 כפות = 1/4 כוס
5 כפות + 1 כפית = 1/3 כוס
8 כפות = 1/2 כוס
16 כפות = 1 כוס

כוס אחת =...  Go Back
אבקת סוכר = 120 גרם (כוס דחוסה) / 100 גרם (כוס לא דחוסה)
אגוזים/שקדים, טחונים לאבקה = 85 גרם
אגוזים/שקדים, קצוצים = 100 גרם
אורז ארוך: יבש = 185 גרם ; מבושל = 158 גרם
אורז קצר: יבש = 200 גרם ; מבושל = 205 גרם
אטריות ביצים: לפני בישול = 38 גרם ; מבושלות = 160 גרם
אננס קוביות מקופסא = 300 גרם
אפונה יבשה חצויה = 197 גרם
אפונה, מוכן לאכילה = 145 גרם
אפונה סינית, טריה = 225 גרם
אפרסק, טרי, חתוך לקוביות = 170 גרם
ביצה חלבונים 8-10
ביצה חלמונים 12-14
בצל קצוץ = 160 גרם
ברוקולי, פרחים = 88 גרם
גבינה מגורדת = 100 גרם
גזר חתוך = 128 גרם
דבש = 339 גרם
חמאה = 200 גרם
חצילים, קוביות = כ-82 גרם
לחם פירורים יבשים = כ- 110 גרם = כ-4 פרוסות לחם
מלח = 250 גרם
משמש יבש - חצאים = 130 גרם
מרגרינה = 200 גרם
סובין חיטה = 58 גרם
סוכר = 200 גרם
סוכר חום דחוס = 240 גרם
סולת = 200 גרם
ספגטי, לפני בישול = 57.5 גרם
סלרי , גבעולים, חתוך - 100 גרם
עדשים = 192 גרם
עוגיות פירורים = 110 גרם = כ-14 פתי בר
ענבים = כ-220 גרם
פטריות טריות = כ-225 גרם
פירות יבשים, קצוצים = 150 גרם ; שלמים = 130 גרם
פירורי ביסקוויטים = 88 גרם
פירורי לחם טרי = 48 גרם
פירורי לחם יבש = 100 גרם
פיצפוצי אורז = 24 גרם
פלפל קוביות, אחד גדול אדום / כתום/ צהוב / ירוק = 150 גרם
פסטה מבושלת = 140 גרם
צימוקים = 145 גרם (לא דחוס) = 165 גרם (דחוס)
קוואקר = 80 גרם
קוסקוס לפני בישול = 210 גרם
קוקוס, שבבים - טרי = 80 גרם
קורנפלור = 140 גרם
קורנפלקס = 28 גרם
קמח חומוס = 92 גרם
קמח מלא = 120 גרם
קמח מצה = 120 גרם
קמח רגיל או תופח = 140 גרם
קמח שיפון = 102 גרם
קמח תירס = 100 גרם
קקאו = 87 גרם
ריבה = 320 גרם
שזיפים מיובשים - ללא גרעין = 170 גרם
שעושית ירוקה טריה = כ-225 גרם
תירס גרעינים, מקופסא = 210 גרם
תירס, סירופ = 316 גרם
תמרים חתוכים = 135 גרם
תרד טרי = 28 גרם
תפוח עץ, רסק = 246 גרם

כף אחת...=  Go Back
אבקת אפיה = 8 גרם
אבקת סוכר = 7.5-8 גרם
אגוזים/שקדים קצוצים = 6 גרם
ג'ינג'ר, שורש, טרי = 6 גרם
דבש = 22 גרם
לימון, קליפה = 6 גרם
מלח = 20 גרם
סודה לשתיה = 8 גרם
סוכר = 12.5 גרם
פרג = 10 גרם
קורנפלור = 8 גרם
קמח מצה = 7.5 גרם
קמח רגיל - כ-9 גרם
ריבה = 20 גרם
שום כתוש – 2 שיניים
שוקולד צ'יפס = 15 גרם = 30 יחידות
שמרים יבשים = 10 גרם

משקלים של מאכלים שונים: Go Back
אגס בינוני = כ-115 גרם
אפרסק, טרי - גדול = כ-157 גרם ; בינוני = כ-98 גרם ; קטן = 79 גרם
ארטישוק ירושלמי בינוני = כ-38 גרם
בטטה בינונית = כ-150 גרם
בננה בינונית = 150 גרם = כ-3/4 כוס פרוסות או כ-1/3 מרוסקות
בצל ירוק, כולל גבעול (לבן) ועלים (ירוק): גדול=25 גרם, בינוני=15 גרם
בצל יבש בינוני = כ-135 גרם
בצל יבש גדול = כ-225 גרם
בצל יבש קטן = כ-90 גרם
גזר - גדול = 72 גרם, בינוני = 61 גרם, קטן = 50 גרם
דג, סלומון - מנת הגשה לפני בישול = 200 גרם -
עוד ערכים תזונתיים של דגים: כאן
חציל, בינוני מקולף = כ-460 גרם
חציל בינוני, כולל קליפה = כ-550 גרם
כרוב גדול, כ-18 ס"מ קוטר = 1250 גרם
כרובית בינונית = כ-575 גרם
לחם פרוסת אחת = כ-27-33 גרם
לימון בינוני = כ-90 גרם
לימון בינוני - קליפה בלבד = כ-24 גרם
לימון בינוני - מיץ = כ-47 גרם
מלפופון בינוני = כ-227 גרם
משמש = 35 גרם
משמש מיובש, 1/2 = 4 גרם
עגבניה בינונית = כ-150 גרם
עגבנית תמר בינונית = כ-90 גרם
ערמונים 3.5 = 100 גרם (1 = 28 ג', 55 ק', 0 ש')
פלפל אדום / כתום / צהוב / ירוק גדול = כ-150 גרם
פלפל חריף = 45 גרם
קישוא בינוני = כ-150 גרם
קלמנטינה בינונית = כ-85 גרם
שום, שן אחת = 3 גרם
שזיף בינוני = כ-75 גרם
שזיף מיובש = 8 גרם
שעועית יבשה 150 גרם = 2 כוסות שעועית מבושלת
תות שדה אחד בינוני = 12 גרם , כוס חצאים = 150 גרם
תפוז בינוני = כ-150 גרם
תפוח אדמה בינוני = כ-150 גרם
תפוח עץ בינוני = 150 גרם = כ-1 כוס קוביות

ביצים:  Go Back
ביצה
XL מס‘ 1 - 65 גרם ומעלה
ביצה
M-L מס‘ 2 - 55-60 גרם
ביצה
S מס‘ 3 - 50 גרם
לאחוזי שומן של ביצה - לחצו כאן 

 

המרות:  Go Back
1 כוס = 240 מ"ל = 16 כפות
3/4 כוס = 180 מ"ל = 12 כפות
1/2 כוס = 120 מ"ל = 8 כפות
1/3 כוס = 80 מ"ל = 5 כפות + 1 כפית
1/4 כוס = 60 מ"ל = 4 כפות
1 כף = 15 מ"ל = 3 כפות
2 כפות = 30 מ"ל = 1/8 כוס
1 כפית = 5 מ"ל = 1/3 כף
480 מ"ל = 2 כוסות
960 מ"ל = 4 כוסות

עוד מידות שונות:  Go Back

קורט = הכמות שאפשר לקחת בשתי אצבעות (האצבע המורה והאגודל)
קמצוץ = פחות מ-1/8 כפית
לימון אחד = כ-3-4 כפות מיץ לימון
תפוז אחד = 1/3 כוס מיץ תפוזים
1/2 כוס שמנת מתוקה = כוס אחת קצפת
230 גרם ספגטי לפני בישול = 4 כוסות ספגטי מבושל
4 כוסות אטריות לפני בישול = 2 כוסות אטריות מבושלות
1 כוס אורז יבש לפני בישול = 3 כוסות אורז מבושל 

לא תמצאו אותם במחשבונים*  Go Back 

כולסטרול
מיליגרם

שומנים
גרם

חלבונים
גרם

פחמימות
גרם

קלוריות

מוצר
/ ל-100 גרם
אלא אם כן מצויין אחרת

0

0.7

0.04

1.24

11.42

 אבקת חלב פרווה "חלבית"
ל-1 כפית = 2 גרם

0

0

0

100

389

 אבקת סוכר

0

0

4

46

188

 אוכמניות
מלית של פוליבה


95
33


4
1


14
5


71
25


381
133

 אטריות ביצים
לפני בישול -
מבושלות -

0

13

 52

 אננס
חתיכות בסירופ לייט

67

1

19

0

89

 אמנון (מושט) - דג
פילה, ללא עור וללא עצמות
עוד ערכים תזונתיים של דגים: כאן


0


0.52


7.4


19.6


110

 אפונה סינית - טריה
ל-1 כוס = 225 גרם

0

16 

164 

730 

 בישקוטים
ב-1 חבילה של 200 גרם

48

84

22

175

1548

 בצק עלים לקרמשניט - ויצ'נצי
3
עלים מסוכרים בחבילה של 300 ג'

 

24.8

 

 

383.6

 בצק עלים צרפתי (מעדנות)

 

9.4 

81 

 גבינה לבנה
סקי - 3%

0
0

0
0

96 
14


0

391
55

 ג'לטין - ב-100 גרם
ב-1 שקית = 14 גרם

0
0

1
0.02

2
0.04

18
0.36

80
1.6

 ג'ינגר - שורש טרי
ב-1 כפית = 2 גרם

0

6

21

53

357.5

 חומוס - קמח
ב-1 כוס

0

0

0.1 

18 

72 

 חומץ בלסמי

0

31 

132 

 חציל לא מקולף
אחד - במשקל 548 גרם

0

3

3

4

52

 חרדל - גרגירים
ב-1 כפית = 11 גרם

50 

0.6 

24.8 

104 

 טונה במים

50 

26 

190 

 טונה בשמן
עוד ערכים תזונתיים של דגים: כאן

110 

5.7 

67 

345 

 טורט לעוגה - -ל-100 גרם
(
בסיס 1 = 133 גרם)
(
מארז: 3 בסיסים תוצרת גרמניה)

0

14 

165 

 יין אדום מתוק
ב-1 כוס = 103 גרם

74 

 יין אדום יבש
ב-1 כוס = 103 גרם

0

1

2

4

23

 כוסברה


0
0


0
0


0
0


83
0.83


372
4

 כמו-סוכר
100
מ"ל = 1/2 כוס = 20 גרם
ב-1 כפית = כ-1 גרם

0

1

12

75

357

 לזניה - אטריות
"
פרפקטו" אוסם, ללא צורך בישול מוקדם

0

0

0

1

3

 לימון טרי, קליפה - ל:1 כף = 6 גרם
(
קליפה מלימון שלם כ-24 גרם)

 

0.2 

0.68 

100 

 מיוקל תלמה 5%

 

4

4.5

62

303

 מלית פרג (פוליבה)

0
0

0
0

 

2

11

 מלפפון חמוץ - ל- 100 גרם
ב-1 בינוני = 65 גרם

0

0.3

2.6

65

274

 ממרח תמרים (צמח תמרים)

0.6 

3.5 

30 

153 

 נודלס

50 

19 

103 

 נסיכת הנילוס
עוד ערכים תזונתיים של דגים: כאן

0

0.5

0.6

8.5

41

 סברס  --  פרי הצבר

0

9.4 

68 

 סויה - רוטב סויה תמרי

0

0

0

5

20

 סוכר

0

2

13

75

371

 ספגטי - יבש, לפני בישול

0

0

3

5

26

 פטריות, פורטבלו, טרי

0
0

1
0.1 

3
0.3 

6
0.6 

36
3.6 

 פטרוזיליה - ל- 100 גרם
10
ענפים = 10 גרם

 

0.1 

0.3 

44 

178 

 פירות יער לציפוי , השף הלבן

0

0

1

4

18

 פלפל חריף
ב-פלפל אחד במשקל 45 גרם


0


0


1


1


25

 פלפל קלוי, משומר
ב-1/2 כוס =130 גרם

0

0

0

12

44

 פריגת - תרכיז פירות יער קפוא

0

 1

 65

 390

 1877

 פתיתים אפויים - קוסקוס או אורז
בחבילה של 500 גרם ::

0

11.6 

7.2 

76.1 

400 

 פתי-בר של אוסם

 

13 

 

 

455 

 פתי-בר של עלית

0

0.6

10.5

78

360

 קוסקוס מהיר הכנה "סופר קלאס"

0

 0

 קימל - זרעים - ב-1 כפית = 2 גרם

0

11

26

48

395

 קקאו - עלית

0

0.4 

5.5 

63 

278 

 ריבת חלב - סירופ

0

0

0

15

60

 רוטב בר-בי-קיו
ל-1 כף = 36 גרם

0

24 

107 

 שוקולד - סירופ - ב- 75 גרם

0

20

5

50

350

 שוקולד צ'יפס - לבן או חום
ב-75 גרם

0

2

6

90

398

שוקולית - עלית

0

 1

 3

 7

 43

 שמיר

0

5

 0

 0

40 

 שמן שומשום
ב-1 כפית = 5 גרם

 0

 0

 2

 19

79

 תירס, גרעינים מקופסא

0

0

0

0.5

2

 תמצית וניל - 1 כפית = 5 גרם

* היכן שלא מצויינים נתונים - סימן שאין לנו, לא אומר שהם = 0  
Go Back

 

מאת: סמדר פרגר ; ...לא תמצאו אותם במחשבונים... ריכזה לראשונה: סילבי

*** הערה חשובה: מידע זה ניתן כשירות וככלי לעזרה עצמית.
                             לא ייענו בקשות או שאלות הדורשות הדרכה או ייעוץ. תודה!
  

 

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות 

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים