סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> בשר, הודו, עוף >> עוף עם אננס
 

מנה מהירה וטעימה מאוד בניחוח המטבח הסיני.

המצרכים:
בשר ומרינדה
500 גרם חזה עוף
2 כפות יין לבן יבש
2 כפיות רוטב סויה
1 כפית מלח
1 כף שמן
ירקות ותוספות
150 גרם אננס (קופסא קטנה שמכילה ללא סינון 227 גרם)
1 בצל קטן
1 פלפל ירוק
1 פלפל אדום
1/2 כפית מלח
1/2 כפית זנגויל
1 כף שמן
רוטב
1 שן שום
3/4 כס מיץ אננס (מהקופסא)
2 כפות קטשופ
1 כפית חומץ
1 כפית סוכר
קורט פלפל
1/2 כפית אבקת מרק עוף
2 כפיות עמילן תירס

אופן ההכנה:
הכנות מוקדמות:
1. חותכים את הבשר לקוביות שגודלן 2 ס"מ על 2 ס"מ, שמים בקערית ומכסים במרינדה ל-30 דקות.
2. אם האננס לא פרוס חותכים אותו לקוביות.
3. חותכים את הבצל ואת הפלפלים לקוביות שגודלן 2*2 ס"מ.
4. מועכים את השום ומערבבים אותו עם שאר חומרי הרוטב בתוך ספל.
הבישול:
1. מחממים מחבט גדולה על להבה חזקה ושמים בה כף שמן מוסיפים חצי כפית מלח.
2. בוחשים ומסיפים את הבצל והפלפלים. ממשיכים לבחוש ולטגן למשך דקה.
3. מכסים ומבשלים 2 דקות על אש בינונית.
4. מוציאים מהמחבת לקערה בינונית את הירקות  והנוזלים שהם יצרו.
5. מחממים במחבת כף שמן נוספת על להבה חזקה.
6. מוסיפים  את העוף ומטגנים מערבבים במשך 2 דקות עד שהעוף משנה את צבעו ונעשה לבן.
7. מחזירים למחבת את הבצל, הפלפלים והנוזלים שלהם, ומוסיפים את קוביות האננס.
8. מוסיפים את תערובת הרוטב ומבשלים 2-3 דקות עד שהרוטב מתעבה. 
  

שפית - הרזיה שפויה

ערכים תזונתיים:
1292 קלוריות
102 גרם פחמימות
120 גרם חלבונים
36 גרם שומנים
290 מ"ג כולסטרול
25.07% שומן !!!
.

 

 
מתכון וחישבובים מאת: מירוש ; מקור המתכון: רות סירקיס.
 

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 20.8.2005

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים