סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> מאפים >> מאפה גבינה ופסטה
 

והרי מתכון נהדר של מאפה גבינה ופסטה, קל להכנה ונהדר עם סלט ירקות ליד:

המצרכים:
300 גר קוטג' 3%
100 גר בולגרית של צוריאל 3%
100 גר פתיתי גבינה לייט צהובה 9% 
400 גרם יוגורט 1/2%
ביצה שלימה (45 גרם)
3 חלבונים (60 גרם)
2 כפות קמח תופח (20 גרם)
מלח + פלפל
4 עלי לזניה (כ- 120 גרם)

אופן ההכנה:
* מרססים תבנית 25*17
* מערבבים את כל החומרים ושברים לתוכם את עלי הלזניה.
* שוטחים בתבנית וזורים פלפל שחור.
* אופים ב-180 מעלות כ- 30 דקות.
> את עלי הלזניה חלטתי במים רותחים כי פחדתי שיהיו קשים ולא נעימים לנגיסה.

הכנת? צילמת?
רוצה שהתמונה שלך תופיע כאן?


לחצ/י כאן לשליחה. תודה.

קרדיט ינתן לשולח/ת 


פסטה - הרזיה שפויה

ערכים תזונתיים:
1331 קלוריות
134 גרם פחמימות
116 גרם חלבונים
31 גרם שומנים
251 מ"ג כולסטרול
20.96% שומן !

 

 
הכינה, התלהבה והמליצה: אביבית ; חישבה: סמדר פרגר
מקורהמתכון: מאירה גולדמן דיאטנית של השף הלבן. 
 

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 20.8.2005

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים