סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> שונות >> הגרנולה של מירוש
 

את המתכון להכנת הגרנולה הביתית קיבלתי מחברה, ומאז אני אוכלת כל בוקר 1/2 כוס חלב 1% וחצי כוס גרנולה- טוב לעיניננו אנו - הכמויות לא ממש ממש מדוייקות כי אני קונה בחנות טבע בשקיות ופשוט שופכת לתבנית גדולה- הנה המתכון:

המצרכים:
3כוסות קוואקר שלם
3 כוסות קוואקר שבור
2 כוסות סובין - לפי העדפה או סובין חיטה (חום) או סובין קוואקר (לבן)
1 ורבע כוסות מים חמים
חצי כוס צימוקים
כף שמן קנולה
מעט תמצית וניל
2 כפות סוכר חום
1 כפית קינמון

אופן ההכנה: 
* להכניס לתבנית של תנור את הקוואקר והסובין.
* לערבב את המים החמים עם הוניל, קינמון, שמן והסוכר החום.
* לשפוך את הנוזלים על הקוואקר שבתבנית, אם נוצרים גושים יש לפורר אותם עם הידים.
* לאפות כשעה וחצי על 100 מעלות.
* לערבב מדי פעם את הגרנולה בזמן שהיא נאפית
* - רבע שעה לפני ההוצאה של הגרנולה מהתנור יש להכניס את הצימוקים.
* כאשר הגרנולה יבשה יודעים שהיא מוכנה.

אני מקווה שזה יהיה לכם טעים כמו שזה טעים לי.

דרך אגב לפי הרפואה הסינית מאוד בריא לקיבה לאכול בבוקר קוואקר או כדייסה (מומלץ בחורף-מזונות מחממים), או יוגורט או חלב עם קוואקר. אני מרגישה שזה מאוד ממלא ומרגיע.

ב ה צ ל ח ה !

ערכים תזונתיים:
2585 קלוריות
486 גרם פחמימות
96 גרם חלבונים
49 גרם שומנים
0 מ"ג כולסטרול
17.05% שומן !!!

מי שרוצה אפשר להוסיף 45 גרם שקדים לבנים חצויים + 45 גרם אגוזי לוז וזה עדיין עומד בתקן! (ס.פ.)
ערכים תזונתיים עם שקדים ואגוזי לוז:
3132 קלוריות 
499 גרם פחמימות 
110 גרם חלבונים 
102 גרם שומנים
0 מ"ג כולסטרול
29.31% שומן !!!


הגרנולה של מירוש

לחצו על התמונה להגדלה

מתכון ותמונה מאת: מירוש ; חישבובים מאת: סמדר פרגר

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 6.7.2005

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים