סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> חגים ומועדים ... שפויים! >> שבועות >> פשטידת אטריות גבינות וטונה של זושי
 

בא לכם משהו קצת אחר לשבועות?
בא לכם לקחת משהו משביע וטעים לעבודה? 
בא לכם להכין ערב לפני, ולמחרת לקחת כמה פרוסות?
את שאר הפרוסות ניתן להקפיא ליתר הימים.

המצרכים:
500 גר' ספגטי מקמח מלא.
4 ביצים
150 גר' גבינת לבנה, משק צוריאל 1/2%
150 גר' גבינה בולגרית , משק צוריאל 1/2%
200 גר' טונה בשמן מסוננת
1 גביע יוגורט דנונה 3%
50 גר' בצל מטוגן (הפעם מוכן מראש, קנוי).

אופן ההכנה:                                                                                                                            לחצו על התמונה להגדלה
* את האטריות מבשלים ע"פ הוראות היצרן במי מלח, ומסננים.
* את הביצים טורפים בקערה, ומוסיפים לבלילה זו, בצל, גבינות וטונה.(אני בכוונה לא פוררתי לחלוטין גבינה וטונה, אוהבת לפגוש גושים בפרוסות אחר כך.
* את האטריות והבלילה מאחדים., שימו לב שאין צורך במלח, בגלל הטונה והגבינה המלוחה.
* אופים בתוך סיר של ג'חנונים, כ 3/4 בחום של עוגה, שהוא בינוני כשהסיר מכוסה, אחר כך מסירים את המכסה ואופים כשעתיים בחום נמוך כדי לייבש.

בלוגיסטיקה של היום יום רצוי לפרוס, מומלץ ל 8-10 פרוסות, ואז אם אין קליינטים מלבדכם להקפיא לשעת הצורך, זה משביע וטעים מאוד מאוד, זה רעיון לעבודה, כי זה טעים גם חם וגם קר.

עוד תוספות שיכולות לדעתי לגוון את העניין: פטרוזייה או כוסברה...בבלילה.
אולי פפריקה, ולפעמים גם חתיכות פלפלים בשלל צבעים.

זאת ארוחה שמכילה, פחמימות, וחלבונים...צמחונית לאלה שדגים כלול...ואם הצמחוי לא רוצה טונה...אמנם הטעם משתנה מאוד, אבל זה בהחלט גם אופצייה. אני ממליצה.

ערכים תזונתיים:
2925 קלוריות - 290 קלוריות לפרוסה (1/8 פשטידה)
74 גרם שומנים
23% שומן !!!

מתכון, תמונה וחישבובים מאת: זושי

 

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 19.5.2005

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים