סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> צעדים ראשונים >> רוצה, אבל פוחדת.... >> אם עוגה עומדת בתקן אני יכולה לאכול את כולה?????
 

את רוצה להגיד לי שאם עוגה עומדת בתקן ויש בה פחות מ-30% שומן לפי החישוב של תקן הרזיה שפויה, אני יכולה לאכול את כולה?????

כן! נשמע לא יאומן... אני יודעת - אבל התשובה היא: כן!!!

את יכולה לאכול את כל העוגה ועוד אחת ועוד אחת - עד שתתפוצצי.
אבל -
קחי בחשבון שהעוגה היא פצצת עמילנים דלי סיבים - כלומר בעלת GI גבוה מאוד -- זאת אומרת: לא הבחירה הכי בריאה מבחינה תזונתית.

הכוונה שלנו היא להגיע למצב שבו נעדיף באופן טבעי לאכול מזונות בריאים המייטיבים עם הגוף שלנו ועם הבריאות שלנו.

בתחילת התהליך כ ו ל נ ו אוכלות המון, הרבה מעבר לרעב הפיזי שלנו כפיצוי על כל השנים של הדיאטה, וגם לבנית מערכת חדשה של אמון ביננו לבין הגוף , שלאט לאט מבין שאנחנו לא מרעיבות אותו יותר ושהוא לא צריך לדדרוש מאיתנו לצרוך כל כך הרבה קלוריות בכל פעם שאנחנו אוכלות לקראת הצום המשמש ובא של הדיאטה הבאה...
כ ו ל נ ו בהתחלה אוכלות מכל העמילנים דלי הסיבים דלי הנפח ועתירי הסוכר, כי זה היה חסר לנו כל כך הרבה שנים.
ולאט לאט מגיעים למצב שבו אנחנו לא זקוקות לכאלה כמויות של המזונות הללו - ובאופן טבעי מעדיפות מזונות בריאים יותר, עתירי נפח הקרובים יותר למצבם הטבעי.

אבל תמיד - ת מ י ד -- אנחנו יכולות להנות מהעוגות ושאר ה"גודיס" דלי הנפח ועתירי העמילנים דלי הסיבים, אפילו אם הם לא עומדים בתקן הרזיה שפויה.
(קראי עוד בנושא במאמרים, כלים, מידע שבאתר הבית מאמרים כמו למשל: המדריך לבלשי שומן מתקדמים, וכיוב').


אני יודעת שזה מפחיד.
אבל עובדה! זה עובד!

קיראי בבקשה בצעדים ראשונים את השאלות והתשובות של חברותיך לקהילה שהיו גם הן לא מזמן בנעלייך בנקודת ההתחלה...

קחי גם בחשבון שאם אין עליך עודף גדול של רקמת שומן (ה-BMI שלך פחות מ-30), ואם את לא מבצעת פעילות גופנית אירובית עצימה על בסיס יומיומי לפחות 30 דקות ביום 5-6 פעמים בשבוע - ובכל זאת את אוכלת את כל העוגה + עוד מזון לאורך כל היום - את עלולה שלא לרזות ואפילו להשמין.

קיראי בבקשה תשובה לשאלה דומה בעלון הרזיה שפויה מס. 14.


 

 

 

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים