סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> סלטים >> סלט ירקות וטונה מעניין
 

מעניין ש: לפעמים כמה תוספות , מסוגלות פשוט לשנות לרמות מעניינות מאכלים יומיומיים.

המצרכים:
2 מלפפונים (חתוכים לקוביות)
2 עגבניות (חתוכות לקוביות)
בצל אחד (חתוך לקוביות)
100 גר' גבינה בולגרית חתוכה לקוביות (אצלי זה משק צוריאל 3% מעודנת)
15 זיתים חתוכים לפרוסות
2 קופסאות טונה בשמן מסוננות הייטב של 70 גר'.
כף סומק
כף קצח

אופן ההכנה:
זה הכל.....מערבבים הכל יחד , ממתינים כמה דקות לספיגת
הטעמים.....וזהו זה..

ערכים תזונתיים:
460 קלוריות
15 גרם שומנים
29% שומן !!!

הערות:
1. המלפפון והעגבניה רבע קילו לצורך החישוב והבצל 150, הגבינה 100 גר' והזיתים כ 50 גר'....
2. אם משתמשים בגבינה של חצי אחוז צפתית שיש כבר בשוק...אז מגיעים ל24% לא ממש משמעותי, אבל 5% זה 32% לתשומת לבכם...ואם תשתמשו בטונה במים.... 23% גם כשהגבינה 5%...נקודה למחשבה........

בתאבון...

מתכון, תמונה וחישבובים מאת: זושי


 

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים