סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> דגים >> קציצות טונה אפויות של צביה
 

מתכון קל וטעים שכולם אוהבים של ניקי ב ידידתי מהפורום...
כדאי להכפיל מיד כמויות!

המצרכים:
1 קופסת טונה בשמן מסוננת ומפוררת - 112 ג
1 בצל בינוני - 200 ג'
1 כפית שמן קנולה - 5 ג'
1 ביצה מס' 2 - 55 ג'
2 כפות שטוחות קטשופ - 30 ג'
1 כף דבש - 15 ג'
5 כפות גדושות פירורי לחם - 75 ג'
1 כף גדושה אבקת מרק בטעם עוף - 15 ג'
מלח ופלפל שחור גרוס טרי לפי הטעם האישי.

אופן ההכנה:
* לחמם תנור לחום בינוני - 180 מעלות
* להניח על התבנית נייר אפיה ולרסס אותו בתרסיס שמן.
* לטרוף את הביצים בקערה.
* להוסיף את שאר המרכיבים ולערבב היטב.
* ליצור קציצות, לשטח אותן ולהניח על נייר האפיה.
* לצלות בתנור 10 דקות ולהפוך ולצלות עוד 10 דקות את הצד השני של הקציצות.
* הקציצות מוכנות כשהן מזהיבות-משחימות קלות.

ב ת י א ב ו ן !

הערות / אופציות / שדרוגים::
- אני, כמובן טיגנתי את הקציצות במולטישף מרוסס בתרסיס שמן.
- הוספתי גם שמיר קצוץ.
- להכפיל כמויות!

קציצות טונה אפויות של צביה - הרזיה שפויה
לחצו על התמונה להגדלה

ערכים תזונתיים - של כל המתכון

664 קלוריות כ-74 ק' כל קציצה
81 גרם פחמימות
44 גרם חלבונים
21 גרם שומנים
254 מ"ג כולסטרול
28.46% שומן!!!   


 מידע נוסף 

דרגת קושי:: בינוני
זמן הכנה:: 15 דקות
זמן בישול/אפיה:: 20 דקות
מספר מנות:: 9
כשרות:: כשר פרווה
מתאים לצמחונים:: אם הם אוכלים דגים

הטונה     
הטונה היא מקור טוב מאוד לחלבונים, ניאצין, ויטמין B12, וסלניום. היא מקור טוב גם לויטמין B6 וזרחן. הטונה דלה מאוד בשומן רווי ובנתרן.

 מתכון, תמונה וחישבובים מאת: צביה (silvey)


האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 10.10.2006

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים