סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> צעדים ראשונים >> רוצה, אבל פוחדת.... >> זה בסדר גם אם רק ארוחה אחת ביום היא לפי הספר?
 

החלטתי שאני לוקחת את העניין לאט לאט ולא מפילה על עצמי הכל בבת אחת וגם אם ביום הראשון רק ארוחה אחת היתה "לפי הספר" זה גם בסדר .
לאט לאט נתקדם - האם אני עושה נכון?

 

אני שמחה שאת לוקחת את הדברים בקצב שלך, זה אומר שאת קשובה לעצמך ועושה מה שמתאים לך .. וזה מצויין
קחי רק בחשבון - שככל שהתהליך יהיה מתון יותר כך גם התוצאות. לא רק על המשקל גם בהיקפים וגם בעוצמת השינויים הרגשיים המתלווים אליו. אם זה מה שמתאים לך - לכי על זה.
אל תשכחי שפעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מהתהליך. ענייני האוכל הם רק 1/3... 1/3 נוסך זה לזוז - וה-1/3 האחר הוא מה שקורה לנו בפנים...
(חילקתי לשלישים רק בגלל שדיברנו על הצבא מקודם.. בחיי...)
האמת היא שאני חושבת שענייני הרגש הם כמעט 1/2 מכל הסיפור. אבל אולי זה עניין אישי שלי....

 

 


 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים