סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> פשטידות >> פשטידת הודו טחון עם ירקות ופסטה
 

המצרכים:
750 גר' הודו טחון.
חבילת פסטה רחבה.
קופסת רסק עגבניות 250 גר' / 6 עגבניות מבושלות קוביות.
בטטה  אחת
קישוא אחד (וכל ירק שאתם אוהבים).
בצל אחד.
ותבלינים לפי הטעם.

אני עשיתי ככה:
אופן ההכנה:
*הכנתי את הפסטה.
* בסיר נפרד אידיתי את הבצל - בכף אחת של שמן זית.
* הוספתי את ההודו עד שהפך ללבן ואז הוספתי את הירקות.
* אחרי כ5 דקות הוספתי תבלינים : רסק עגבניות, חצי כוס מים, מלח, פלפל, 2 כפות צ'ילי, 2 כפות גדושוות סוכר חום,  ms.dash(תבלין אמריקאי).
* משמנים תבנית (אני עשיתי עם התרסיס)
* מסדרים שכבה פסטה - שכבה בשר וירקות - שכבה פסטה - ועוד שכבה של תערובת הבשר.
* אחרי שזה יצא מהתנור אני אוסיף תמונה.

בתאבון

ערכים תזונתיים:
 3036 קלוריות
430 גרם פחמימות
236 גרם חלבונים
33 גרם שומנים
547 מ"ג כולסטרול
9.78% שומן !!!
 
אפשר לדעתי להוסיף עוד כף אחת שמן:
3168 ק' - 48 ג' ש' = 13.63% שומן !!!
(שאר הערכים לא משתנים - ס.פ.).

 

מתכון ותמונה מאת: שירת ; חישבובים: סמדר פרגר

 

 

 

 

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים