סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> צעדים ראשונים >> רוצה, אבל פוחדת.... >> האם הרזיה שפויה © טובה גם לעודף משקל נמוך יחסית?
 

האם יכול להיות שעל נשים במשקל עודף יחסית נמוך כמוני, ה"הרזיה השפויה ©" היא בעצם דרך נהדרת לשמור על משקל , ללא הרזיה אמיתית?

יש לציין שאני מקפידה על "אחוזי פרגר", אוכלת יפה ולשובע (ומאושרת!) וגם צועדת 5 פעמים בשבוע כל פעם 45 דק'.
מהיום שהתחלתי (קצת מעל חודש) יש לי תנודות של כמה מאות גרמים למעלה ולמטה, אך ה 68.4 מככב!
אין ספק שהצטמצמתי בהיקפי מעט ואף אני מקבלת מחמאות- אך שינוי אמיתי לצערי לא חל.

אולי כדאי לי לגשת לשומרי משקל לדוגמא ואז רק אחרי שירדתי, לשמור בעזרת ההרזיה השפויה ©?
אומרים לי לא לוותר ושאני ארד לאט לאט ובביטחה, אך אני קצת חסרת אמונה כבר...

 

אני חייבת לומר לכן שאני קוראת את השאלה הזו ושאלות דומות של אחרות, ועצב גדול עוטף אותי.

כולכן, בלי יוצאת מן הכלל מספרות כאן כמה טוב לכן. כמה אנרגיה יש לכן, כמה אתן פחות תלויות באוכל ומשוחררות הרבה יותר מבולמוסי זלילה בלתי מרוסנים.
כולכן, בלי יוצאת מן הכלל, מספרות שגם בלי למדוד אתן מרגישות שההיקפים שלכן מצטמצמים. (מישהי אפילו סיפרה שהייתה צריכה לקשור את המכנסיים שלא יפלו לה ...)
כולכן מספרות, בלי יוצאת מן הכלל, שאתן מרגישות חזקות יותר, שולטות יותר בחייכן.
וכולכן מספרות שאנשים אחרים אומרים לכן שרזיתן.

ובכל זאת - כולכן, בלי יוצאת מן הכלל, ממשיכות לתת למאזני השקילה כל כך הרבה כוח עליכן. מאפשרות להם להכתיב לכן איך אתן אמורות להרגיש. מאפשרות להם לסמא את עינכם מהפלא הזה שמתרחש בחייכן.
אתן ממשיכות להאחז בדפוסי חשיבה ישנים ולמדוד את ההצלחה שלכם בגרמים על המשקל במקום להתבונן במראה, להקשיב למראות שאנשים בחייכם מציבים מולכן (ואומרים לכן שרזיתן! אומרים לכן!!!!!)...
במקום להסתכל ישר על מה שקורה לכן ולראות ששינוי אמיתי מתרחש - לא רק בתוך תוככן, אלא גם בגופכן.
כולכן מתעקשות לא לראות אלא את מה שאומר המחוג של המשקל (או הספרות הדיגיטליות שלו).

לא נראה לכן מוטרף???
לא נראה לכן רחוק משפיות???

זה נראה כאילו אמרתן לעצמכן - "או קיי, הנה הרזיה שפויה ©, הנה פטנט חדש, הנה קסם שעוד לא ניסינו...
יאללה - בואו ננסה את זה.
נשמע אחלה לאכול כמה שרוצים , קצת לזוז, ורק להקפיד על 30% שומנים."

אבל אתן ממשיכות להתייחס להרזיה שפויה © כאל דיאטה, וממשיכות למדוד את ההצלחה או חוסר ההצלחה שלכן במונחים של דיאטה - על פי המשקל, ורק על פי המשקל.
והרזיה שפויה © היא כל כך הרבה יותר מזה.
היא דרך חיים.
והיא דרך חיים אפשרית.

ובעיקר, היא תהליך שעובד עם הגוף ועם הנפש - ולא נגדם.
היא תהליך שמאפשר לכן בפעם הראשונה בחייכן לקחת אחריות על החיים שלכן - להחזיר את השליטה שנלקחה מכן חזרה לידיים שלכן ולעשות עבורכן בכוחות עצמכן בהתבסס על הצרכים שלכן ועל האינסטיקטים שלכן את מה שנכון עבורכן.

למה לשים שעון עצר על התהליך?
לאן בדיוק אתן ממהרות???

אתן לא רואות שהתוצאות כבר שם???
אמנם לא כל המטרות מושגות בבת אחת, ולא כולן כבר הושגו - אבל כל כך הרבה שינויים כבר חלים בחייכן - ועדיין כל מה שמעניין אותכן היא רק השורה התחתונה מה אומר המשקל...!
זה עצוב לי מאוד.
אני מרגישה שזהו הכישלון שלי - שאני לא הסברתי מספיק טוב את המהות האמיתית של התהליך.

וברור, ככל שיש פחות עודפים , וככל שהעודפים יושבים יותר שנים עלינו – כך גם יקח לגוף יותר זמן להיפטר מהם.
אבל באמת, מה בוער???
שמתן לב שמאז שהתחלתן את התהליך הצבע הכחול של השמיים עמוק יותר?
שמתן לב שמאת שהתחלתן את התהליך קל לכן יותר לזהות את הגבולות של עצמכן? וקל לכן יותר גם להציב אותם לאחרים?
שמתן לב שמאז שהתחלתן את התהליך הפכתן להיות חשובות יותר לעצמכן?
שמתן לב שמאז שהתחלתן את התהליך השינה שלכן טובה יותר?
שמתן לב לעוד כל כך הרבה שינויים שחלו בכן?
כמה קילו על המשקל זה שווה???????

אוהבת מאוד
ושולחת לכולכן המון אור
סמדר

 

נ.ב.

המלצתי היא לקרוא שוב בספר, בעיקר את הפרק "התהליך, צעד אחר צעד" - ועוד ציטוט משם עמ' 138:
" הדרך הטובה ביותר להערכת ההרזיה היא דווקא באמצעות סרט המידה, לא באמצעות המחוג של מאזני השקילה. חלק מתהליך ההרזיה השפויה הוא הפרידה מהתלות במשקל. הגיע הזמן שנפסיק לתת למשקל כל-כך הרבה כוח: אם "הוא אומר" שרזיתי גרם כל היום שלי מאושר, ואם "הוא אומר" שהעלתי גרם אני בדיכאון כל היום". (סוף ציטוט).


אני מעתיקה כאן קטע מעמ' 136 בספר:
"בכל פעם שתרגישו שאתם זקוקים לעידוד, או שהביטחון בדרך שבחרתם קצת יתערער, שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:
* האם היקפים שלי מצטמצמים?
* האם הבגדים שלי רפויים יותר?
* האם אני חשה חזקה יותר, חיונית יותר, מאושרת יותר?
* האם אני מרגישה טוב יותר עם עצמי?
* האם יש לי יותר מרץ ואנרגיה משהיו לי אי פעם?
זוהי שיטת המעקב המומלצת שלי לבחינת ההתקדמות. תנו לעצמכם ותהליך זמן. 


 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים