סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> מרקים >> מרק מיניסטרונה טורטליני של סמדר
 

המרק הכי קל להכנה בעולם.
תוך 5 דקות המרק בסיר, ותוך 30 דקות יש מנה חמה ומזינה שבהחלט יכולה להספיק כארוחה שלימה, בעיקר לילדים.

המצרכים:
900 גרם לקט ירקות קפוא, או תערובת של כמה לקטים
450 גרם שעועית אפויה מוכנה מקופסא
170 גרם רסק עגבניות
1 כפית סוכר (5 גרם)
2 כפות אבקת מרק עוף פרווה (30 גרם)
1/2 כף חוויאג' למרק
מלח + פלפל שחור גרוס טרי לפי הטעם
12-15 כוסות מים - תלוי במידת הסמיכות הרצויה
250 גרם טורטליני עם גבינה (קפוא או טרי)
1 כף בזיליקום יבש (לא חובה)
1 כף אורגנו יבש (לא חובה)

אופן ההכנה:
* ממלאים מים בסיר גדול למרק.
* מוסיפים למים את רסק העגבניות, מלח+פלפל, אבקת המרק והסוכר, ומערבבים היטב.
* מוסיפים את לקט הירקות הקפואים.
* מעמידים על האש ומביאים לרתיחה.
* מוסיפים את השעועית, מביאים לרתיחה שניה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות.
* מוסיפים את הטורטליני הקפוא או הטרי, ומבשלים עוד כ-15 דקות, עד שהטורטליני מוכן לאכילה, אל-דנטה: נגיס אבל לא מבושל יותר מיד.

ב ת א ב ו ן.

 

 


הערות / אופציות / שדרוגים::
- אני השתמשתי בשני חצאים (בערך) של לקטי ירקות קפואים שונים המכילים: שעועית ירוקה, 
  כרובית, תירס, גזר, ברוקולי, תרמילי סויה, בצל ופלפל אדום.
- השתמשתי בשעועית חומה כהה, בשביל הצבע...
- חברת שטראוס למשל, משווקת טורטליני טרי מקורר תחת מותג "לורנצו".
- טורטליני קפוא דורש יותר זמן בישול. 
  שימו לב לא לבשל יתר על המידה כדי שהפסטה לא תצא קוועטש.

מתכון, תמונה וחישבובים מאת: סמדר פרגר
מקור המתכון: חברתי אירית. בתודה!

מיניסטרונה טורטליני של סמדר - הרזיה שפויה
לחצו על התמונה להגדלה

ערכים תזונתיים - של כל המתכון

1471 קלוריות כ-73 ק' למנה
263.5 גרם פחמימות
60.5 גרם חלבונים
15 גרם שומנים
37.5 מ"ג כולסטרול
9.17% שומן!!!   


 מידע נוסף 

דרגת קושי:: קל מאוד
זמן הכנה:: כ-5 דקות
זמן בישול/אפיה:: כ-30 דקות
מספר מנות:: 20
כשרות:: כשר חלבי
מתאים לצמחונים:: כן

טורטליני - הרזיה שפויה
     טורטליני 
   Tortellini

כיסוני אטריות קטנים, ממולאים בבשר, גבינות או ירקות.
אוהבים רוטבי עגבניות, פטריות, גבינות וכל מה שלא משתלט על טעמו של המילוי.

 
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 9.12.2006

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים