סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> דגנים וקטניות >> בורגול צבעוני
 

ביום אביב אחד התחשק לי משהוא טעים וצבעוני.
בין מגירות המזווה ראיתי צנצנת עם בורגול אז הפשלתי שרוולים ויאללה לעבודה.

המצרכים:
1 עגבניה חתוכה לקוביות (125 גרם)
3-4 פיטריות יער טריות חתוכות (55 גרם)
1 גמבה חתוכה לקוביות (120 גרם)
1/2 בצל סגול בינוני קצוץ
2 קוביות ושום או 4 כפיות שום כתוש (12 גרם)
2 כוסות בורגול יבש - לי היה דק אבל אפשר גם גס (280 גרם)
1 כף שמן זית (14 גרם)
4 כוסות מים

אופן ההכנה:
* חותכים את הירקות.
* מחממים בסיר את השמן ומכניסים את הבצל.
* נותנים לו להחליף צבע ואז
* מוסיפים את השום ואת שאר הירקות.
* נותנים לעגבניות להוציא את המיץ שלהם ואז
* מוסיפים את הבורגול ומערבבים.
* מסיפים את המים ומבשלים על אש קטנה עד שהמים מתאדים.
* מכבים את האש, מכסים, ונותנים לתבשיל 10 דקות להתבשל לבד.

להגיש ולאכול.
זו מנה משביעה ומהירה במינימום עבודה.

הכנת? צילמת?
רוצה שהתמונה שלך תופיע כאן?

לחצ/י כאן לשליחה. תודה.
קרדיט ינתן לשולח/ת

לחצו על התמונה להגדלה

ערכים תזונתיים - של כל המתכון

1184 קלוריות כ-296-592 ק' למנה
236 גרם פחמימות
40 גרם חלבונים
18 גרם שומנים
0 מ"ג כולסטרול
13.68% שומן!!!   


 מידע נוסף 

דרגת קושי:: קל
זמן הכנה:: 15 דקות
זמן בישול/אפיה:: 15 דקות
מספר מנות:: 2-4 סועדים
כשרות:: כשר פרווה
מתאים לצמחונים:: כן

 מתכון מקורי מאת: איזבל ; חישבובים: סמדר פגר


האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 1.4.2007

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים